September 8th, 2014

Все сошли с ума на похудении

00266


Сначала упорно худела на всяких дурацких диетах женская часть нашего офиса. Потом фоновыми телефонными разговорами о стройности меня донимала собственная подруга. Потом - родная сестрица, которой лишние килограммы не грозят. питайся она даже одним фастфудом. Все это похудательное безумие забавно, но вполне объяснимо: женщины имеют свои особенные хронические психозы. Но когда о необходимости похудания стал щебетать наш неустрашимый босс, питающийся пивом и сосисками с первого класса средней школы, я понял: меня чаша сия тоже не минет. Поэтому я вот сейчас, загодя, вкладываю свои пять копеек в вечную тему о том, как жрать и не толстеть. Читайте и пользуйтесь. Нетучного вам понедельника.
Известно, что для избавления от лишних килограммов нужно уско­рить обмен веществ.
Дело в том, что у многих полных людей он не рабо­тает в полную силу, из-за чего, соб­ственно, и происходит накопление лишних килограммов. Более того, именно медленный обмен веществ мешает вам худеть, даже если вы си­дите на строгой диете.
Есть несколь­ко простых, но эффективных 5 спосо­бов подстегнуть уснувший обмен ве­ществ и тем самым дать организму возможность с новыми силами бо­роться с лишним весом.

1. Каждый день вам нужно не ме­нее 3-4 приемов пищи.
Можно есть и чаще, но небольшими порциями.
Еда ускоряет обмен веществ — на пере­работку пищи уходит около 10% всех калорий, сжигаемых за день.
Collapse )